Kalp krizi riskini azaltacak beş basit önlem

Dengeli ve Sağlıklı Beslenme

Yüksek yağlı ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak, kalp sağlığınız için en önemli adımlardan biridir. Meyve, sebze, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar içeren bir diyet, kalp krizi riskini azaltabilir. Özellikle omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan balık, ceviz ve chia tohumu gibi gıdalar kalp sağlığını destekler. Ayrıca, tuz ve şeker tüketimini sınırlamak da kalp sağlığını iyileştirebilir.